本棚をDIYしてから夜ラン

大濠ランナーズ会務報告

6/28のラン
【メニュー】
10km走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 29℃ Min 26℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’03″→2Lap 5’03″→3Lap 5’02”
【リザルト】
Average Pace 5’03″/km
ピッチ 189pm
ストライド 1.04m
HR Max 151bpm Ave 143bpm
上下動 8.3cm
GCT Balance L 51.3% R 48.7%
接地時間 218ms
体重 56.8kg
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。今日は朝から晩まで、この蒸し暑い中、DIY。本棚を作りました。それだけでクタクタになってしまったが、気力を振り絞って、夜中に10キロだけ頑張って走りました。
★★月間累計走行距離★★
367.8km

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