蒸し暑い中で20キロ走

6/26のラン
【メニュー】
20km走@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 26℃
【ラップタイム】
1Lap 8’56″→2Lap 8’55″→3Lap 8’57″→
4Lap 8’57″→5Lap 8’58″→6Lap 8’59″→
7Lap 9’00″→8Lap 9’02″→9Lap 9’00″→
10Lap 8’56”
【リザルト】
Average Pace 4’37″/km
ピッチ 190pm
ストライド 1.17m
HR Max 161bpm Ave 157bpm
上下動 8.8cm
GCT Balance L 52.0% R 48.0%
接地時間 199ms
体重 56.2kg
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。今日は大濠公園を10周走る日。100m先を見ながら身体のブレをチェックし、腕振りをしっかりすると、フォームが整うことが最近の研究結果で判明した。今後はこの結果を活かして走っていきたい。それにしても蒸し暑かった。
★★月間累計走行距離★★
342.5km

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