今日も20キロを凡走

大濠ランナーズ会務報告

6/19のラン
【メニュー】
20km走@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 23℃
【ラップタイム】
1Lap 8’58″→2Lap 8’54″→3Lap 8’56″→
4Lap 8’59″→5Lap 8’58″→6Lap 8’58″→
7Lap 9’00″→8Lap 9’02″→9Lap 9’04″→
10Lap 8’56”
【リザルト】
Average Pace 4’37″/km
ピッチ 186pm
ストライド 1.20m
HR Max 163bpm Ave 157bpm
上下動 9.2cm
GCT Balance L 53.2% R 46.8%
接地時間 206ms
体重 57.2kg
【コメント】
黒色のBekojiを履いて出走。今日は大濠公園を10周走る日。涼しかったので、余裕でキロ4分半は出せるだろうと思っていたが、走るに従ってペースが落ち気味に。それでも何とか休み無しで10周完走した。
★★月間累計走行距離★★
261.9km

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