フォームが少しだけ改善

6/16のラン
【メニュー】
12km走@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 23℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’36″→2Lap 4’37″→3Lap 4’38″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’40″→6Lap 4’37”
【リザルト】
Average Pace 4’38″/km
ピッチ 191spm
ストライド 1.17m
HR Max 163bpm Ave 156bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 51.4% R 48.6%
接地時間 205ms
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。一昨日の疲れが残っているのか、今日も思うようにペースが上がらなかった。唯一の救いはフォームの左右差が久しぶりに改善されたこと。走行中の十分な腕振りと練習後にプランクを取り入れたことが功を奏したのだろうか。
★★月間累計走行距離★★
226.7km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする