蒸し暑さに負けて凡走

大濠ランナーズ会務報告

6/9のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 26℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’33″→2Lap 4’32″→3Lap 4’35″→
4Lap 4’35″→5Lap 4’36″→6Lap 4’33”
【リザルト】
Average Pace 4’34″/km
ピッチ 190spm
ストライド 1.16m
HR Max 165bpm Ave 161bpm
上下動 8.7cm
GCT Balance L 52.8% R 47.2%
接地時間 202ms
【コメント】
黒色のBekojiを履いて出走。今日も、キロ4分半で10キロ走って、ラスト2キロはキロ4分20秒で走る気構えはできていた。しかし、蒸し暑さに負けて、結局キロ4分半のペース走になってしまった。
★★月間累計走行距離★★
125.0km

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