キロ4分半が限界

大濠ランナーズ会務報告

6/8のラン
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 24℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’35″→2Lap 4’34″→3Lap 4’34″→
4Lap 4’36″→5Lap 4’37″→6Lap 4’31”
【リザルト】
Average Pace 4’35″/km
ピッチ 189pm
ストライド 1.14m
HR Max 164bpm Ave 159bpm
上下動 8.9cm
GCT Balance L 53.2% R 46.8%
接地時間 210ms
【コメント】
今日は灰色のBekojiを履いて出走。予定では、キロ4分半で10キロ走って、ラスト2キロはキロ4分20秒で走るつもりでいた。しかし、どう頑張ってもキロ4分半が限界だった。これぞ、まさしくランニングの限界レイノルズ数と言えるだろう。
★★月間累計走行距離★★
112.0km

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