今日も大濠自粛コースでビルドアップ走

5/20のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 26℃ Min 17℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’59″→2Lap 4’51″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’29”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 189pm
ストライド 1.09m
HR Max 170bpm Ave 149bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 52.4% R 47.6%
接地時間 214ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiを履いて出走。今日も晴天なので、大濠自粛コースでビルドアップ走。最近は、ほとんど夜に走るが、道が暗いとやる気がなくなるが、このコースは街頭で常に明るいのでモチベーションが維持しやすい。良いコースだと思う。
★★月間累計走行距離★★
264.8km

走った後は、松屋で牛めし大盛を食べました。炭水化物を摂りまくりです。

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