蒸し暑い中での14km走

5/17のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 28℃ Min 21℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’50″→3Lap 4’42″→
4Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 189pm
ストライド 1.12m
HR Max 163bpm Ave 153bpm
上下動 8.7cm
GCT Balance L 52.2% R 47.8%
接地時間 218ms
【コメント】
今日は灰色のBekojiで出走。メニューはいつものビルドアップ走。やっていることは変わらないが、蒸し暑くて苦しかった。明日は雨が降るからだろう。今日は油山まで走るつもりだったが、朝にMCTオイルを飲み過ぎて、夕方まで体調を崩して走れなかった。そろそろ大濠公園が懐かしくなってきたが、もうマスク無しで走れるだろうか?
★★月間累計走行距離★★
222.5km

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