ラン後に牟田口さんと情報交換

大濠ランナーズ会務報告

5/12のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 26℃ Min 20℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’51″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 188pm
ストライド 1.18m
HR Max 168bpm Ave 147bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 52.8% R 47.2%
接地時間 207ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiで出走。今日のメニューもビルドアップ走。設定は、キロ5分00秒から1周ごとにキロ10秒ずつ上げて、ラストはキロ4分30秒。帰り際に牟田口さんに会って、大濠公園の近況を教えてもらった。何でもマスクを着けて3人組でインターバルをする猛者がいるそうな。誰やろ?
★★月間累計走行距離★★
158.6km

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