ラン後に牟田口さんと情報交換

5/12のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点～NHK前交差点～平和台陸上競技場前交差点～唐人町交差点～大濠交差点(１周3.44km)
【気温】
Max 26℃ Min 20℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’51″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 188pm
ストライド 1.18m
HR Max 168bpm Ave 147bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 52.8% R 47.2%
接地時間 207ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiで出走。今日のメニューもビルドアップ走。設定は、キロ５分00秒から１周ごとにキロ10秒ずつ上げて、ラストはキロ４分30秒。帰り際に牟田口さんに会って、大濠公園の近況を教えてもらった。何でもマスクを着けて３人組でインターバルをする猛者がいるそうな。誰やろ？
★★月間累計走行距離★★
158.6km