今月の走行距離は408km

4/30のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 26℃ Min 19℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’58″→2Lap 4’49″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’44″/km
ピッチ 185pm
ストライド 1.13m
HR Max 163bpm Ave 152bpm
上下動 8.9cm
GCT Balance L 52.0% R 48.0%
接地時間 227ms
【コメント】
今日は灰色のBekojiで出走。昨日に引き続き、今日もビルドアップ走。設定は昨日よりも厳しく、キロ5分から1周ごとにキロ10秒ずつ上げて、ラストはキロ4分30秒。暑かったので、汗をけっこう掻きました。そして今月も月間累計走行距離400キロを突破しました。コロナ禍で気分が鬱々としている中、唯一の気晴らしであるランニングは、来月も頑張っていきたいと思います。
★★月間累計走行距離★★
407.9km

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