大濠公園外周道路でビルドアップ走

4/29のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 25℃ Min 17℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’07″→2Lap 4’57″→3Lap 4’49″→
4Lap 4’29”
【リザルト】
Average Pace 4’49″/km
ピッチ 187pm
ストライド 1.11m
HR Max 159bpm Ave 144bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 52.7% R 47.3%
接地時間 210ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiで出走。ビルドアップ走で、キロ5分10秒からキロ4分30秒まで、1周ごとにキロ10秒ずつ上げていきました。マスクを着けてないと走れない大濠公園と違って、ノーマスクの恩恵もあってしっかりと追い込むことができました。
★★月間累計走行距離★★
393.3km

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