久しぶりに寒中ラン

4/13のラン
【メニュー】
12kmペース走+スキップからの流し2km@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’34″→2Lap 4’35″→3Lap 4’34″→
4Lap 4’37″→5Lap 4’37″→6Lap 4’38”
【リザルト】
Average Pace 4’36″/km
ピッチ 194pm
ストライド 1.14m
HR Max 173bpm Ave 159bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 56.0% R 44.0%
接地時間 182ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiで出走。気象条件は、久しぶりに低温で、北西からの強風。大濠公園は宝亭からボートハウスの間を走るのに向かい風で難儀しました。6周はペース走で、1周はスキップからのWSでフォーム矯正というメニューでした。
★★月間累計走行距離★★
165km

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