ペース走とフォーム矯正

4/6のラン
【メニュー】
12kmペース走+スキップからの流し2km@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 13℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’30″→2Lap 4’30″→3Lap 4’30″→
4Lap 4’33″→5Lap 4’32″→6Lap 4’34”
【リザルト】
Average Pace 4’32″/km
ピッチ 192spm
ストライド 1.19m
HR Max 161bpm Ave 156bpm
上下動 8.7cm
GCT Balance L 52.2% R 47.8%
接地時間 199ms
【コメント】
今日は灰色のBekojiで出走。せっかくのシーズンオフなので、走った後は、フォーム矯正のために、スキップからのWSの組み合わせを公園1周分だけ行った。
★★月間累計走行距離★★
95.5km

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