3/18のラン
【メニュー】
(前半)４kmペース走@大濠公園
(後半)1000m X ６@ふくろうの会
【気温】
Max 24℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’41″→2Lap 4’40”
【リザルト】
Time 4’05”,4’03”,4’06”,4’03”,4’07”,4’00”
ピッチ 185spm
ストライド 1.35m
HR Max 168bpm Ave 137bpm
上下動 8.8cm
GCT Balance L 51.9% R 48.1%
【コメント】
今日はふくろうの会に参加。メニューは標記のとおり。相変わらずキロ４分を切って走るのが難しい感じだ。ところで今日のポイント練習で気づいたことは、ポイント練習のときは、ピッチは変わらないが、ストライドがペース走のときよりも20cm位伸びているということだ。
★★月間累計走行距離★★
239.8km
※昨日は、松屋中洲店で、新発売のカチャトーラ定食(ライス特盛)を食べました。
