司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

最低限のノルマをこなした1日

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3/12のラン
【メニュー】
10kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 24℃ Min 13℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’50″→2Lap 4’53″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’52”
【リザルト】
Average Pace 5’31″/km
HR Max 163bpm Ave 149bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 51.9% R 48.1%
【コメント】
今日は10kmしか走らなかった。ペースもそこまで上げたつもりはない。最低限のノルマをこなしたという感じだ。
★★月間累計走行距離★★
148.5km

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