190m X 20@ふくろうの会

3/4のラン
【メニュー】
前半:6kmペース走
後半:190m X 20@ふくろうの会
【気温】
Max 24℃ Min 11℃
【前半のペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’47″→2Lap 4’45″→3Lap 4’46”
【リザルト】
後半Time 41″,39″,38″,38″,39″,39″,39″,39″,38″,39″,40″,42″,44″,40″,39″,40″,41″,42″,42″,40″
HR Max 173bpm Ave 142bpm
上下動 6.3cm
GCT Balance L 52.3% R 47.7%
【コメント】
今日の練習は、前半の自主トレ6km走と後半のふくろうの会の190mダッシュを20回の二部構成。190mダッシュは、舞鶴公園の名島門から大濠公園に向かって全力疾走というものだ。走り終えたときは、足が動かないほどに疲れていた。
★★月間累計走行距離★★
61.2km

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