フォアフットを意識しながら16km走

大濠ランナーズ会務報告

2/21のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’37″→2Lap 4’35″→3Lap 4’38″→
4Lap 4’39″→5Lap 4’41″→6Lap 4’44″→
7Lap 4’47″→8Lap 4’45”
【リザルト】
Average Pace 5’15″/km
HR Max 168bpm Ave 149bpm
上下動 7.7cm
GCT Balance L 51.4% R 48.6%
【コメント】
今日は寒くもなく暑くもなく、理想のコンディションだった。半袖短パンで元気に大濠公園を走り回った。明日も同じようなコンディションだそうな。良かった良かった。
★★月間累計走行距離★★
206.1km

下の写真は、昨日博多駅のリンガーハットで食べたチャンポンです。

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