キロ4分半弱のペースで16キロ走

2/18のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 19℃ Min 8℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’42″→2Lap 4’35″→3Lap 4’37″→
4Lap 4’35″→5Lap 4’36″→6Lap 4’36″→
7Lap 4’36″→8Lap 4’35”
【リザルト】
Average Pace 5’04″/km
HR Max 173bpm Ave 146bpm
上下動 8.8cm
GCT Balance L 53.7% R 46.3%
【コメント】
トラウマとなった先日の北九州マラソンから明けて2日後、何時ものようにキロ4分半弱のペースで走った。最初は寒かったが、走っていると身体が温かくなった。風も無かった。おかげで筋肉が良い感じに動くようになった。これぞ理想のコンディションですな!
★★月間累計走行距離★★
178.3km

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