とりあえず10キロ走

1/14のラン
【メニュー】
10kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 21℃ Min 7℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’44″→2Lap 4’43″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 5’13″/km
HR Max 169bpm Ave 144bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 51.8% R 48.2%
【コメント】
仕事の成果品を今日納品して、ようやく今週からランニングに集中できるようになった。まずは10キロだけ走った。現時点でまだ117キロしか走ってない。練習不足が甚だしい。
★★月間累計走行距離★★
117.2km

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