ポイント練習で弱点を知る

1/3のラン
【メニュー】
200m X 10 + 400m X 5@大濠公園
【気温】
Max 21℃ Min 10℃
【リザルト】
Time
<目標:200mは42″切り、400mは84″切り>
(200m) 44″,43″,43″,41″,42″,42″,42″,43″,41″,42″
(400m) 86″,90″,90″,88″,89″
<目標達成率 200m→20% 400m→0%>
HR Max 186bpm Ave 159bpm
上下動 7.1cm
GCT Balance L 51.6% R 48.4%
【コメント】
正月三日目の練習は、ポイント練習。今回は200mの42秒切りが10回中2回しかできなかった。400mの84秒切りに至っては零回。特に400mは、300m走ってからの残り100mの半端ない辛さ。これを何とか根性なりスタミナで克服しないと、84秒切りは永遠に無理だと思った。
★★月間累計走行距離★★
49km

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