12月の走行距離は242km

12/31のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 20℃ Min 8℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’32″→2Lap 4’32″→3Lap 4’33″→
4Lap 4’34″→5Lap 4’34″→6Lap 4’34”
【リザルト】
Average Pace 5’03″/km
HR Max 182bpm Ave 150bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 54.4% R 45.6%
【コメント】
今年の走り締めは、キロ4分半のペース走。寒かったので、タイツ、ロングスリーブシャツ、グローブといった感じのフル装備で走りました。まあ、キロ4分半より若干遅い位の感じでしたが、目標をだいたい達成できて良かったと思います。今日の評価は、90点位?それでは皆さん、今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。😄
★★月間累計走行距離★★
242.8km

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