忘年会明けの16キロ走

12/29のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 24℃ Min 12℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’40″→2Lap 4’41″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’41″→6Lap 4’42″→
7Lap 4’42″→8Lap 4’39”
【リザルト】
Average Pace 5’03″/km
HR Max 181bpm Ave 144bpm
上下動 8.7cm
GCT Balance L 51.0% R 49.0%
【コメント】
忘年会明けで身重になった身体に鞭を打って大濠公園を16km走。途中で４回ほど休憩してしまったが、何とか16キロ走りました。途中で井手さんに会いました。
★★月間累計走行距離★★
218.7km