忘年会前に16km走

12/28のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 11℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’38″→2Lap 4’39″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’40″→6Lap 4’42″→
7Lap 4’40″→8Lap 4’29”
【リザルト】
Average Pace 5’04″/km
HR Max 170bpm Ave 151bpm
上下動 7.8cm
GCT Balance L 51.3% R 48.7%
【コメント】
今夜は、ふくろうの会の忘年会。参加するため、夕方からラン開始。しっかりと体を絞って、しっかりと疲れました。おそらく、2次会参加は無理な位に疲れました。
★★月間累計走行距離★★
201.7km

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