練習不足を実感

12/23のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 22℃ Min 11℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’42″→2Lap 4’41″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’41″→6Lap 4’51″→
7Lap 4’43″→8Lap 4’42”
【リザルト】
Average Pace 5’14″/km
HR Max 167bpm Ave 150bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 52.1% R 47.9%
【コメント】
走力が落ちていると実感した練習だった。たかが、キロ4分40秒で16km走っただけなのに、ふくらはぎが張って、スピードが上げれない感じがずっと続いていた。まあ、現時点でまだ今月は170kmしか走っていないので、無理もない。明らかに練習不足なのだ!
★★月間累計走行距離★★
171.1km

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