今日から練習再開

12/12のラン
【メニュー】
10kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 9℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’32″→2Lap 4’34″→3Lap 4’34″→
4Lap 4’33″→5Lap 4’33”
【リザルト】
Average Pace 5’12″/km
HR Max 177bpm Ave 159bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 53.2% R 46.8%
【コメント】
寒いので外に出たくなかったが、「夏より、暑いよりマシだ!」と気持ちを鼓舞して大濠公園を10キロだけ走った。キロ4分半より若干遅めだが、そこそこ速いペースで走れたので良かった。
★★月間累計走行距離★★
81.2km

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