30km走の予定が。。。

11/17のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 11℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’40″→2Lap 4’41″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’42″→6Lap 4’42″→
7Lap 4’45″→8Lap 4’43″→400m 2’04”
【リザルト】
Average Pace 4’42″/km
HR Max 160bpm Ave 151bpm
上下動 8.7cm
GCT Balance L 51.1% R 48.9%
【コメント】
今日は30km走をしようと思っていたが、日が暮れるにつれて、やる気が減退。16kmで打ち止め。ダメダメ人間です。今度からもう少し早めにしようと思った。
★★月間累計走行距離★★
239.7km

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