大濠公園1周9分切りの恒常化を目指して

11/16のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 11℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’35″→2Lap 4’38″→3Lap 4’38″→
4Lap 4’39″→5Lap 4’40″→6Lap 4’37″→
7Lap 4’36″→8Lap 4’37”
【リザルト】
Average Pace 5’14″/km
HR Max 160bpm Ave 141bpm
上下動 8.3cm
GCT Balance L 51.5% R 48.5%
【コメント】
今日は大濠公園を16km走。宝亭の前を走っていると、ふくろうの会の石川さんに偶然お会いした。
★★月間累計走行距離★★
223.7km

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