刺激を受けて20km走

大濠ランナーズ会務報告

11/12のラン
【メニュー】
20kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 18℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’39″→2Lap 4’39″→3Lap 4’39″→
4Lap 4’38″→5Lap 4’39″→6Lap 4’39″→
7Lap 4’41″→8Lap 4’41″→9Lap 4’42″→
10Lap 4’38”
【リザルト】
Average Pace 5’12″/km
HR Max 174bpm Ave 148bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 50.9% R 49.1%
【コメント】
今日は夕方から、張り切って大濠公園を10周も走ってしまった。やはり、福岡マラソンでボランティアをやって、仲間の頑張りに刺激を受けた影響だろう。それは間違いない。明日は、ふくろうの会だ。
★★月間累計走行距離★★
173.7km

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