司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

12kmペース走@ふくろうの会

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11/6のラン
【メニュー】
12kmペース走@ふくろうの会
【気温】
Max 25℃ Min 14℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’28″→2Lap 4’29″→3Lap 4’31″→
4Lap 4’32″→5Lap 4’32″→6Lap 4’30”
【リザルト】
10km Time 45’05”
HR Max 169bpm Ave 146bpm
上下動 7.7cm
GCT Balance L 51.2% R 48.8%
【コメント】
今日はふくろうの会に参加。メニューは、大濠公園の6周ペース走。私はキロ4分半(Bグループ)のペースメーカーに就任。実際の走りもキロ4分半で走り続けたが、3周目から単独走に。なぜなら、他のメンバーがキロ4分20秒にペースを上げたからだ。走り終わって、ペースを上げた張本人に問いただすと、「ずっと4分半でしたよ。」と否定。白を切られてしまった。
★★月間累計走行距離★★
98.7km

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