思うようにペースが上がらず、何とか16km

11/5のラン
【メニュー】
16km変則走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 13℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’44″→2Lap 4’35″→3Lap 4’36″→
4Lap 4’36″→5Lap 4’42″→6Lap 4’44″→
7Lap 4’43″→8Lap 4’34”
【リザルト】
Average Pace 5’16″/km
HR Max 164bpm Ave 138bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 50.5% R 49.5%
【コメント】
今日のメニューはビルドアップ走の予定だったが、変則走になってしまった。変則走なんて書くと何か格好いい響きだが、何のことない。単に調子が悪かったから、キロ4分半~4分40秒辺りで不規則に走っていただけだ。明日は、ふくろうの会だから頑張ろう。
★★月間累計走行距離★★
83.6km

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