ソニックＲＣの牟田口さんと併走

10/25のラン
【メニュー】
ビルドアップ走16km@大濠公園
【気温】
Max 27℃ Min 19℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’42″→2Lap 4’43″→3Lap 4’45″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’32″→6Lap 4’32″→
7Lap 4’32″→8Lap 4’32”
【リザルト】
Average Pace 5’11″/km
HR Max 171bpm Ave 153bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
【コメント】
火、水、木は、それぞれ仕事、雨、雨で走れず。今日は４日振りに走った。今日は16kmの内、8kmをキロ4’30″のペースで走れた。途中でソニックＲＣの牟田口さんと併走した。
★★月間累計走行距離★★
246.8km