久しぶりの快走

10/6のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 23℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’43″→2Lap 4’43″→3Lap 4’44″→
4Lap 4’44″→5Lap 4’44″→6Lap 4’43″→
7Lap 4’43″→8Lap 4’42”
【リザルト】
Average Pace 5’11″/km
HR Max 154bpm Ave 140bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.0% R 49.0%
【コメント】
今日は昨日と比べ、涼しくて走りやすかった。途中、気分が悪くなって二回だけ休憩してしまったが、ずっとキロ4分40秒で押せたのは、半年ぶり位だと思う。
★★月間累計走行距離★★
73km

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