司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

無駄に大きい上下動に苦慮

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9/28のラン
【メニュー】
ビルドアップ走16km@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 26℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’52″→2Lap 4’52″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’43″→6Lap 4’43″→
7Lap 4’43″→8Lap 4’39”
【リザルト】
Average Pace 5’37″/km
HR Max 162bpm Ave 141bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 50.8% R 49.3%
【コメント】
今日は16キロの内、10キロをキロ4分40秒のペースで走れた。この調子でペースを上げ続けていきたい。しかし、ペースが上がるに連れて、上下動が無駄に大きくなっているのは気になる。
★★月間累計走行距離★★
302.3km

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