台風通過後の大濠公園で16km走

9/23のラン
【メニュー】
ビルドアップ走16km@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 22℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’51″→2Lap 4’50″→3Lap 4’52″→
4Lap 4’52″→5Lap 4’51″→6Lap 4’41″→
7Lap 4’41″→8Lap 4’39”
【リザルト】
Average Pace 5’17″/km
HR Max 163bpm Ave 145bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.1% R 48.9%
【コメント】
寒くなってきたおかげで、ようやく何とかキロ4分40秒が出せるようになってきた。また明日も頑張ろう。
★★月間累計走行距離★★
241.9km

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