仕事上がりの10km走(9/16)

9/16のラン
【メニュー】
ビルドアップ走10km@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 23℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’51″→2Lap 4’53″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’44”
【リザルト】
Average Pace 5’32″/km
HR Max 157bpm Ave 136bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 51.2% R 48.8%
【コメント】
今日は祝日だというのに、仕事をしてしまった。外での仕事以外はワンオペでやっているので、休日を犠牲にしてもまだ終わらない。疲れた身体に鞭を打って、何とか１０キロ走った。
★★月間累計走行距離★★
166km