蒸し暑い大濠公園を16km走(9/6)

9/6のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 29℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’56″→2Lap 4’55″→3Lap 4’56″→
4Lap 4’54″→5Lap 4’55″→6Lap 4’56″→
7Lap 4’54″→8Lap 4’52”
【リザルト】
Average Pace 5’30″/km
HR Max 160bpm Ave 146bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 50.9% R 49.1%
【コメント】
今日は蒸し暑かったが、レストなしで16キロを走ることができた。今日の走りは文句無しだった。明日もこの調子で頑張りたい。
★★月間累計走行距離★★
84km

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