9月初日は12km走と筋トレの組合せ

9/1のラン
【メニュー】
ペース走12km@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’51″→2Lap 4’52″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’50″→6Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 5’21″/km
HR Max 158bpm Ave 144bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
【コメント】
今夜はジムに筋トレに行くので、夕方からラン開始。緩めに12キロだけ走った。
★★月間累計走行距離★★
13km

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