大濠公園16kmペース走 on 8/26

8/26のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 24℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’54″→2Lap 4’54″→3Lap 4’55″→
4Lap 4’56″→5Lap 4’57″→6Lap 4’57″→
7Lap 4’58″→8Lap 4’54”
【リザルト】
Average Pace 5’27″/km
HR Max 156bpm Ave 141bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 52.0% R 48.0%
【コメント】
北海道マラソンに参加した知り合いのランナーの激走に刺激を受け、今日も16km走った。途中で気分が悪くなって４回ストップしたが、ライバルの船津監督も頑張っておられるので、私も負けじと頑張った。
★★月間累計走行距離★★
358.1km