台風通過後の16kmランニング

8/15のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 27℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 5’07″→2Lap 5’15″→3Lap 5’17″→
4Lap 5’16″→5Lap 5’15″→6Lap 5’14″→
7Lap 5’13″→8Lap 5’11”
【リザルト】
Average Pace 5’43″/km
HR Max 153bpm Ave 139bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
【コメント】
雨が上がるのを待ってラン開始。今日こそペースアップ!と気合いは十分だったが、身体が付いていかなかった。ノーレストで走れはしたものの、キロ5分15秒とは何事じゃ~っ、と自分で自分を叱りたくなった。
★★月間累計走行距離★★
199.6km

本日、体重が55.8kgになりました。痩せまくりです。

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