雨上がりの16kmペース走 on 8/14

8/14のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 27℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’54″→2Lap 4’55″→3Lap 4’57″→
4Lap 4’58″→5Lap 4’59″→6Lap 5’00″→
7Lap 4’56″→8Lap 4’54”
【リザルト】
Average Pace 5’27″/km
HR Max 158bpm Ave 142bpm
上下動 8.3cm
GCT Balance L 51.3% R 48.7%
【コメント】
今夜は暴風雨だろうと思っていたが、雨上がりで心地良く走れそうだったので、いつものように大濠公園へ。今日こそノンストップで16kmを走ろうとしたが、6km、8km、11km、15kmの各地点で休んでしまった。やはり、スタミナ不足のようだ。
★★月間累計走行距離★★
182.6km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする