真夏の16kmペース走 on 8/10

8/10のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 32℃ Min 29℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’54″→2Lap 5’01″→3Lap 5’02″→
4Lap 5’01″→5Lap 5’02″→6Lap 5’03″→
7Lap 5’02″→8Lap 4’59”
【リザルト】
Average Pace 5’28″/km
HR Max 154bpm Ave 150bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.0% R 49.0%
【コメント】
家から外に出た途端、ムァ~っとした蒸し暑さが身体を襲ってきた。このままでは走れないだろうと思い、ラン前にガリガリ君を投入。それでも走り始めたら、やっぱりキツくなって、途中で5回も休憩してしまった。最後までノルマをこなすため、走り切った点は良かった。
★★月間累計走行距離★★
127.6km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする