10kmペース走 on 8/8

大濠ランナーズ会務報告

8/8のラン
【メニュー】
ペース走10km@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 27℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’52″→2Lap 4’53″→3Lap 4’52″→
4Lap 4’52″→5Lap 4’49”
【リザルト】
Average Pace 5’30″/km
HR Max 164bpm Ave 145bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 51.6% R 48.4%
【コメント】
今日は19時半から走ろうと思ったが、突然の土砂降り。結局、雨が止むまで21時まで家で待機。せめて10キロ走ろうと思い、いつものように大濠公園へ。最低限の距離は走りました。
★★月間累計走行距離★★
93.6km

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