雨上がりの16kmペース走 on 8/6

8/6のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 27℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 5’04″→2Lap 5’02″→3Lap 5’04″→
4Lap 5’05″→5Lap 5’03″→6Lap 5’03″→
7Lap 4’57″→8Lap 4’57”
【リザルト】
Average Pace 5’31″/km
HR Max 161bpm Ave 144bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 51.0% R 49.0%
【コメント】
雨が降った後だったので涼しかった。よって今日は、久しぶりに16km走ったにも関わらず、レストは6KPでの1回で済んだ。給水もしなかった。これでペースアップができれば言うことなし。
★★月間累計走行距離★★
71.1km

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