台風前ペース走10km on 8/5

大濠ランナーズ会務報告

8/5のラン
【メニュー】
ペース走10km@大濠公園
【気温】
Max 32℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’55″→2Lap 4’53″→3Lap 4’52″→
4Lap 4’53″→5Lap 4’53”
【リザルト】
Average Pace 5’30″/km
HR Max 160bpm Ave 139bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 51.0% R 49.0%
【コメント】
台風の襲来前のためか、強烈に蒸し暑かった。たった10km走るだけで限界で、6回もレストしてしまった。ペースも思うように上がらなかった。明日こそは、ペースアップを狙いたい。
★★月間累計走行距離★★
54.1km

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