ビルドアップ走12km on 8/2

8/2のラン
【メニュー】
ビルドアップ走12km@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 29℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 5’01″→2Lap 5’01″→3Lap 4’55″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’52″→6Lap 4’52”
【リザルト】
Average Pace 5’33″/km
HR Max 163bpm Ave 144bpm
上下動 8.8cm
GCT Balance L 51.2% R 48.8%
【コメント】
今日は2kmごとにキロ5秒ずつ上げるビルドアップ走の予定だったが、5周目でペースを上げることができずに失敗。そのままやる気をなくして6周で終了。明日こそは16km走りたいと思います。
★★月間累計走行距離★★
28.2km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする