16kmペース走 on 7/26

7/26のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 32℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’48″→2Lap 4’51″→3Lap 4’53″→
4Lap 4’52″→5Lap 4’53″→6Lap 4’52″→
7Lap 4’52″→8Lap4’51”
【リザルト】
Average Pace 5’18″/km
HR Max 164bpm Ave 151bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 51.3% R 48.7%
【コメント】
蒸し暑かった。久しぶりに8周走った。とは言っても、途中で給水のため4回、気分が悪くなって1回、計5回も停止した。夏のランニングは過酷だ。

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