10kmペース走 on 7/23

7/23のラン
【メニュー】
ペース走10km@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 29℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’50″→2Lap 4’50″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’51”
【リザルト】
Average Pace 5’27″/km
HR Max 165bpm Ave 148bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 51.2% R 48.8%
【コメント】
蒸し暑かった。8周走ろうと思ったが、5周で止めた。これからは、給水ボトルが必要だと感じた。

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